Psykolog

Varför ska jag gå till en psykolog?

Syftet med alla psykoterapi och psykologisk behandling är alltid att du ska må bättre. Ibland vet du inte själv varför du mår dåligt och andra gånger har du stenkoll på det. För att ta reda på hur du mår går du och din psykolog igenom dina tankar och känslor och ofta går man tillbaka och ser vad du varit med om tidigare i livet. Du får helt enkelt hjälp att förstå varför du tänker som du gör och varför du agerar som du gör. Ibland är det svårt att hitta psykolog eller samtalsterapeut direkt, då kan man behöva byta ett par gånger innan man hittar en person som man ”klickar” med.

Olika metoder:

När du ska hitta psykolog kan det vara bra att ha koll på att det finns flera olika behandlingsmetoder. Nedan listar vi dessa:

• KBT

Det är en förkortning av kognitiv beteendeterapi. Den här behandlingen går ut på att du aktivt övar dig på att förändra dina känslor, tankar och beteenden som sätter stopp för dig i livet.

• PDT

En förkortning av psykodynamisk terapi. Det här metoden undersöker din tidigare historia, det för att förstå vad det är som hindrar dig i livet.

• IPT

En förkortning av interpersonell terapi. I den här metoden fokuserar man på problem med relationer.

• Terapi i grupp

För det mesta går man ensam i terapi men det går även att göra det i grupp. Då sitter du i grupp tillsammans med personer som har liknade erfarenheter som du själv har.

• Familjerådgivning

Samtalsstöd för par och familjer som upplever att det kan vara svårt att komma vidare i sina relationer.

Det är viktigt att påpeka att du själv alltid ska vara med och välja behandlingsmetod.

När behöver jag få hjälp?

Att må dåligt kan yttra sig på ett flertal olika sätt. Känner du igen något av det vi listar nedan kanske det är dags att hitta psykolog.

• Du känner dig tom och nedstämd.
• Du har depression eller ångest.
• Du har svårt att lita på andra personer.
• Du har någon form av beroendeproblematik.
• Du känner dig stressad, har svårt att sova eller koncentrera dig.
• Du skadar dig själv, lider av en ätstörning eller har tvångstankar.
• Du mår dåligt utan att egentligen veta anledningen.
• Du har varit med om ett trauma.

Vi hoppas att det har är till hjälp när du ska hitta en psykolog!